ジムに通ってるので、今までは体を大きくするために、朝起きたらしっかりカロリー取ってトレーニングして、夜寝る前もご飯食べてみたいな生活をしてた。
確かに体型はよくなったけど最近、7年前の自分の写真と今の自分の写真を並べて見る機会があって、顔が丸くなってるし明らかに老けてたので、食生活(食べるものと食べる時間)を気にするようになった。
そこから16時間断食とか腸活とか改めて調べて実践してみてる中で、情報として「ゲームチェンジャー」と伏せてこの映画も見てみた。
なんとなく教わってきたことや広告や、こういう映画の情報を盲信せずに、自分が調子いいときと悪いときを比較して、そこから自分の目的に合ってて、心地良いと感じるものを食べることが重要だと思いました。
