最近半年後に開かれるフルマラソンに申し込んで上半身と体幹のトレーニングと走り込みを週に3,4回しています やはり長時間走るということで筋力、心肺機能を高めるだけでなく、体重を減らし膝への負担を減らす必要があるのですが、その体重がなかなか落ちないのです 自分的には2月中旬くらいまでに10キロ近く落とすつもりなので、これからは食事制限も行っていきたいと考えたおります 具体的には炭水化物の摂取量を減らそうと考えています アメリカに住んでいるのでピザやハンバーガーを完全に避けるのは難しいですが、自分のできる範囲で取り組んでいこうと思います
