体調維持に努力が必要になってきたと年々感じていたのでHack My Healthしたいと思い鑑賞。
食事を見直して健康を手に入れようと思える良い作品だった。
気分障害との関係性も個人的にとても興味深いトピックだった。
腸内細菌のアニメーションとBGMのエレクトロミュージックがかわいい。
教材としては5つ星🌟
【ハイライト】
週20〜30種類の野菜や果物を食べればいい。
【パンチライン】
腸の科学はまだ97%は未知の領域。
何を食べるべきか少しずつわかってきた。
腸内細菌が健康の鍵であるというのは希望がある。なぜなら、遺伝子は変えられないが、腸は適応力が高く食べるものによって変化するし、食べるものは自分で選び変えることができるから。
腸を知れば全てが変わる。
腸の状態は、脳の状態にも影響する。
脂質を摂取すれば脂質を好む腸内細菌が育ち、糖質を摂取すれば糖質を好む腸内細菌が育つ。そして腸から脳に脂質や糖質を欲しいと信号を送る。
私たちは「残さず食べなさい」と、幼少期から身体の声（満腹感）を無視するように教育されてきた。
【気になったトピック】
・腸内環境が健康の鍵だ
・食事で腸内環境は改善できる
・何を食べればいいのか？
・ダイエットの誤解
・便移植
