前人未踏の大会4連覇を果たしたクロスフィットの最強王者、リッチ・フローニング。そんな彼の生い立ち、日常生活、そして殺人的なトレーニングに迫る。
クロスフィット・トレーニングとは、歩く、走る、持ち上げる、押す、引くなど日常動作をベースにしたトレーニングを複数種目組み合わせてまんべんなくトレーニングすることで、日常生活の動作が楽になり基礎体力をアップするのを目的とした欧米由来のトレーニング法。日本では、モデルの中村アンがトレーニングする時のメソッドとして知られ、最近ではクロスフィット・トレーナーのAYAさんがテレビ番組「嵐にしやがれ」などで紹介して話題になり、クロスフィット・トレーニング法の本がベストセラーになっている。
複数種目をいかに早くこなすかを競うクロスフィット・ゲームで、リッチ・フローニングは、無敵の王者として君臨してきた。このドキュメンタリー映画では、クロスフィット・ゲームの王者リッチ・フローニングの苦闘の歴史、クロスフィット・トレーニングの内容、最愛の妻との関係、クロスフィット・ゲームでいかに苦手種目を克服して勝利をおさめたかなど、クロスフィット・トレーニングしている人やこれからクロスフィット・トレーニングを始める人にも楽しめるスポーツドキュメンタリーです。

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