旦那の胃や腸が悪いので勉強のためにも視聴してみた『超』絶役立つ、知られざる『腸』ドキュメンタリー👀
食や健康、ダイエット、それぞれの悩みを抱える4人を中心に腸の大切さを分かりやすくコミカルに描く。
人間の中で脳と腸内細菌の深い関わりや、腸は健康やダイエットだけではなく心の病気にも影響があることがわかった。💩を通して腸内環境が整えられる研究も非常に興味深い。
今日からでも自分が摂取している野菜や果物の数を数えてみようと思います🍎🍏 週に60種類を目標にしたいけどなかなか難しい（笑）
何より大事なのは自分の身体に耳を傾け、食事を楽しむことですね。
