急に気温が下がって周りにお腹壊してる人が続出してるから見てみた笑。
なかなかユニークなアプローチの仕方で、フェルトを使ったアニメーションもかわいい。
偏った食生活をしている4名を極端な例としてて、一見するとみんな不健康ちゃうんって思ったらそういうわけではないのが意外やった。
あくまでも腸に特化した研究なので、もちろんタンパク質とか他の栄養素も必要ではあるんやけど、腸内細菌叢(腸内フローラ)のためにはやっぱり野菜、果物、食物繊維が大事らしい。
1週間で20〜30種類摂るのが望ましいって言ってたけど、量は関係ないならそんなに難しくはないと思う。
腸は脳と密接に繋がってて、腸の健康がメンタルにも大きく影響するとのこと。
この1ヶ月は残業時間過去イチ長くて肌の調子が最悪なので、ちょっと腸内環境を真剣に整えようと思う。
