急遽、取引先の対応に追われ、ライブの準備に遅れてしまった和田理生（高杉真宙）。ライブハウスでの本番中、客席にいた謎の美女（石田ニコル）に目を奪われ…。仕事にライブにと、疲れ果てた理生。「こんな日こそ、ちゃんとしたご飯が食べたい」と行きつけのスーパーで塩こうじやサバ缶などを買い込む。この日の晩ご飯は、お手軽に作れるサバの炊き込みご飯と豚汁。理生が「えらいね、きちんと自炊して」「疲れているからこそだよ」と、一人二役で架空の彼女を相手に盛り上がっている中、「いつまで待たせるのよ」と女性の声が。驚いて振り返ると、ライブハウスに来ていた謎の美女の姿が…。

自宅で取引先とリモート会議をすることになった和田理生（高杉真宙）。画面には憧れのマドンナ・桜井響子（山下リオ）の姿。会議が終わると突然、響子から話しかけられ…。画面に映し出された響子の姿に釘付けになった理生。集中できないまま会議が終わってしまう。すると、響子から「この後、2人でお話ししませんか？」との誘いが…。パソコンの画面越しに会話していると、響子がココナッツミルクを入れたシチューを発見。食べたくなった響子は「今からそっち行っちゃいますね」とまさかの一言。戸惑う理生のもとへ響子がやって来た…。2人はココナッツシチューとピーマンのナムルに舌鼓を打つ。

「お米は“あきたなでしこ”」と決めている和田理生（高杉真宙）。いつものように自宅で料理をしていると突然、米袋に写っている農家・あきたなでしこ（壇蜜）が現れる。この日の晩ご飯は、大葉の混ぜご飯と生姜焼き。米を拝むように優しく研ぐ理生の姿を見て「本当に良い人だ」とホメるあきたなでしこ。理生が茶碗にお米をよそっていると、なでしこが隣にやって来て、まさかの展開に…。最後に大葉のおにぎりを握っている理生は、なでしこからの思わぬ一言にショックを受けてしまう。食事を終えると、奏（福山翔大）から「緊急事態なんだ」と電話が。鋭治（内藤秀一郎）がバンドを辞めたというのだ。

夜道を歩いている和田理生（高杉真宙）。すると「助けてー！」と女性の叫び声が。視線の先には、服が枝に引っ掛かり身動きが取れないキム・スア（矢作穂香）の姿があった。後日、スーパーを訪れた理生。そこで偶然、スアと再会する。長ネギを大量に買った理生はこの日、キムチ鍋を作ることに。手際よく調理を進めていると、突然、背中に“ドスン”と何かが乗りかかる。驚く理生の背中に乗っていたのは、ベロベロに酔っぱらった韓国からの留学生・スアだった。スアとキムチ鍋をつつく理生。食後にベースの腕前を披露し、音楽の楽しさを再認識した理生は、その後、バンドメンバーに想いを打ち明ける。

仕事とバンドの両立に思い悩む和田理生（高杉真宙）。今日の晩ご飯に何を作るかさえも決められず、落ち込んでいる理生のもとに、会社の上司・立花葵（酒井若菜）が現れる。「よりによって今日は課長…」と落ち込む理生に、葵は「私に食べさせたいと思うものを作って」とリクエスト。ここでは決断の早さを見せる理生、天玉そばをふるまう。食事中、葵から「和田君、バンドやってるんでしょ？」と一言。慌てる理生だが、悩みを打ち明けていると、葵から思いがけない質問が…。そしてライブハウスでは、奏（福山翔大）をボーカルに据え、初めての演奏。3人は手ごたえを感じ、ひとつになるのであった。

高校の同窓会飲みに誘われた和田理生（高杉真宙）。そこに初恋相手の乃々花（岡本夏美）が参加する事を知る。思い出に浸りつつ料理をしていると、制服姿の乃々花が突然現れ…。理生が作っていたのはナポリタン。高校時代の理生と乃々花が、行きつけの喫茶店で食べていた思い出の味。ナポリタンに舌鼓を打っていると、乃々花が「ウチら別れていなかったら今頃、結婚してたかな？」と理生に問いかける。まさかの一言に戸惑う理生。実は、2人が別れたのは、あるすれ違いが原因だった。その真相を知った理生は…？ 一方、キーボードを募集することになった理生のバンド。新たに加入したのは、意外な人物だった。

いつもの帰り道、和田理生（高杉真宙）は、JAPANのユニフォームに身を包みジョギングする平岡彩芽（堀未央奈）とすれ違う。感化された理生は、腹筋に力を入れてスーパーへ…。帰宅後、理生がキッチンに立つと物音が。見ると先ほどの彩芽が部屋で倒れこんでいた。「タンパク質を…」とつぶやく彩芽。彼女は走り高跳びの日本代表選手で、トレーニング後30分以内にタンパク質を摂らなければならないとのこと。すると理生は手際良く、鶏のほうれん草グラタンを作り、彩芽との食事を楽しむ。翌日、いつもの帰り道で智子（小野花梨）と電話をしていると再び、彩芽の姿が。姿を追うと、彩芽はまさかの行動に…。

学生時代から聴いているラジオ番組をつけ、DJ琴音（松本若菜）の声に耳を傾けながら料理をする和田理生（高杉真宙）。すると理生のスマホに突然、琴音から着信が入る。電話口で、理生がきくらげとトマトの卵炒めを作っていることを知った琴音は、「今からそっち行っちゃダメですか？」と問いかける。すると、イヤホンをつけマイクを構えた琴音が現れ、理生の部屋でラジオの生中継が始まった。理生は、調理しながらの中継を難なくこなし、料理が完成。一口食べた琴音は、その味を大絶賛。この日、ライブで失敗し、プレッシャーの弱さに悩んでいた理生だったが、琴音からホメられ…。

中学時代の恩師・中山先生（戸田菜穂）の訃報を知った和田理生（高杉真宙）。一目会うため「妄想すればいいんだ」とスーパーで食材を買い込む。キッチンで料理を始めると…。 理生が作り始めたのは、肉じゃが。すると、煮込むタイミングで中山先生が現れた。中山先生は、理生の人生に大きな影響を与えた存在。先生の一言がバンドを続けるモチベーションとなっていた。肉じゃがと、先生が作ったもやしナムルを食べながら、久々の再会で思い出話に花が咲く2人。理生は、こみ上げるものを抑えられず…。 後日、バンド練習に励んでいた理生たちメンバーのもとに、脱退した山建鋭治（内藤秀一郎）が姿を現し…。

仕事で企画が採用された和田理生（高杉真宙）。重要な仕事とバンドのコンテストが重なり悩んでいた。そんな中、立ち寄った雑貨店で店員のゆずりん（中田青渚）と出会い…。 バンドTシャツを着たゆずりんを見て「やっぱ、バンド選ぼっかな」と心の中でつぶやく理生。その後スーパーに立ち寄り、鶏もも肉を購入。この日のメニューは唐揚げ。調理中、葵（酒井若菜）からの電話で期待されている事を知った理生は、仕事も大切だと感じ心が揺れる。すると、視界にゆずりんの姿が。2人はサブカルトークに花を咲かせ、しょうゆ味と大葉塩味の唐揚げを食べることに。 すると、ゆずりんから意外な一言が飛び出す。

仕事とバンドのどちらを選ぶか悩む和田理生（高杉真宙）は妄想する事にも疲れていた。すると自宅前に中村慎吾（八村倫太郎）の姿が。理生はこれまでの妄想話を打ち明ける。 慎吾は「人の温もりに触れる事は大切」と、風俗サイトのURLを理生に送信。画面にはデリヘル嬢ましろ（堀田茜）の写真が。理生は電話番号をタップしそうになるが踏みとどまり、料理を始める。 たらことイカの塩辛スパゲッティとオニオンスープを作っていると、突然インターホンが。やって来たのはデリヘル嬢のましろだった。現実か妄想か分からないまま共に食事をする理生だが、ましろから「好きって事に素直になりなよ」と言われ…。

バンドのコンテスト本選を翌日に控えた和田理生（高杉真宙）。決戦前に十八番“究極のしじみカレー”を作っていると、ニューヨークにいるはずの智子（小野花梨）が自宅へ… “海外から幼馴染が駆けつける妄想…”と心の中でつぶやく理生。2人でしじみカレーを食べていると、智子から「自分はホメられたいくせに、全然人をホメないよね」と言われてしまう。理生は「そんな事ないよ」と彼女のことを褒めはじめ、思い切って智子への想いを打ち明ける。すると、思わぬ返答が…。 そして、迎えたコンテストの本選当日。これまで関わってきた人たちの応援を背に、理生たちはステージに上がる。