映画なんて観ていないで、瞑想しましょう🌿瞑想🌿
暗い部屋で映画を観ているからストレスが溜まるのです。太陽の光と温もりを感じることが大切です。温もりとは、愛や喜び、優しさのこと。
太陽の下で楽な姿勢に…
瞑想モード、リラックスモード、ぐっすりモードがあって、ぐっすりモードしか使ったことがないのだけど、すごく眠れる。
ここ1週間、ぐっすりモードを流して（45分後には消える）寝ることにしたところ、これが…
大学の心理学の授業で｢マインドフルネス｣はやったものの、疑いの方が強かった。
けど、単にできてなかったのかも。
(と言いつつ、やはり半分疑ってる)
｢身体が重い｣状態ができなくて、重い毛布に頼ったり…
